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宽恕不能只做表面文章

 

学员问:

对组员产生同情或反感时,需要宽恕的是什么?

若水:

若想宽恕,一定要知道你在宽恕什么,不仅如此,还要宽恕得法才能真正宽恕,否则只是假宽恕,奇迹课程称之为“毁灭性的宽恕”,因为宽恕若没有到位的话,很可能变成攻击,只有到位了,才是undo(化解)。所以奇迹学员要特别注意,提到宽恕时,要马上问自己,究竟要宽恕什么东西?


学员:

是宽恕自己的情绪,宽恕对别人的反感吗?


若水:

有情绪是很自然的,对方一定勾到了你内在什么东西,你才会感到喜欢、讨厌……,但情绪只是一种表达形式,必须找出它的根源在哪里。比如,反感说明你在自我保护,他一定伤到你什么地方你才会反感,虽然你反感的是别人,但被刺到的东西则是你自己的,只有这个东西出来了,宽恕才能真正发生作用。也就是说,仅仅宽恕情绪或者反感,效果不大,因为情绪是果而非因。你反感的真正原因是害怕别人伤害你,这个害怕不拿走,宽恕情绪只是空话。

所以,真正要宽恕的是这个时候自己好像受伤了。注意力回到自己身上,才能爱自己、宽恕自己,然后才能够看出对方并没有攻击我,他也只是在保护他自己。那我为什么那么害怕?这时你要请耶稣、圣灵跟你在一起,这样你的宽恕才有undo的作用。想要宽恕到位,必须想办法回到因的层次。


学员:

挖到最后都是去爱那个无价值的我,但“爱”就是出不来,怎么办?

若水:

奇迹课程有一套公式,它把所有的问题归结为一个问题、一个解法,这个解法的逻辑是:当你感到缺乏爱、没有价值时,你已经没有爱了,又怎么可能爱自己?所以,你永远不可能给自己爱。即便你用力“爱自己”,例如抱抱自己、给自己买东西或夸奖自己一下,但二阶会讲到,你里面有一个恨自己的东西,对你有莫大的吸引力(痛苦的吸引力、死亡的吸引力),所以你无法以“经验不到的爱”来掩盖或是取代这“强烈的恨”。虽然你很愿意用爱来取代恨,但是要知道在那个时刻,恨比爱还强。

奇迹课程指出,缺爱的人,不会直接表现出“我不爱自己”,小我不会笨到这种地步,想想看,当你缺乏爱或气自己时,会有什么表现?你会认为别人对不起你、外面的人都很坏、都不给你爱,也会看到别人缺乏爱,或者想要帮助别人活的有价值。小我最大的本事就是投射,这些缺爱、无价值感都在潜意识下,你是学心灵的,现在总算挖出来了,但却不知道接下来该怎么解。小我想把这些藏起来,藏得很难过就投射到别人身上,所以你的缺乏爱,演在世间的戏码会是什么?对于身边的人,你觉得他们没有不缺乏爱的。奇迹课程告诉我们,外境是内心的反照。而小我的逻辑是,别人不给我爱,所以我今天才没有爱,于是想给自己爱也给不出来。

奇迹课程提供的办法正相反,它说要扭转现况,只能“给别人爱”,你可能会觉得很困难,你无法给别人爱的真正原因是,觉得不公平、不甘心、有牺牲感、会损失,你的这些想法说白了只是在保护自己,但你其实想错了,当你看到跟你一样缺乏爱的人,给他一点关怀,你会发觉是你自己得到了爱。你以前无论怎么跟人家要爱都没让你得到爱,现在奇迹课程教你,试着给出一点点爱,当你体谅别人的时候(还没有给爱喔),你会开始以自己为荣,进而对自己生出好感。所以不是没有爱可给,而是以为给出爱会吃亏的想法想错了。

更深一层来说,你潜意识里对爱的恐惧、不配得到爱的自我认定(这是二阶的层次),反应在意识层次成了你对他的反感,而且你“宁愿痛苦也不肯用新的方法”,故此时不是要直接去处理潜意识的东西,而是要在生活中宽恕“原来我透过这些不甘心,存心在整自己”的企图。如果能以别人的角度去看看他需要什么,哪怕只有一次,一旦你能够看到别人的痛,不再相信小我“我要保护自己”、“我不要认错”的说辞,而愿意退让下来,你对自己的看法将会有所改变,当你开始欣赏肯定自己,你里面爱的力量自然会越来越大,潜意识里对爱的恐惧自然无法与之并存。当你无须保护自己时,你会发觉自己的善、自己的好,这是爱的种子,在那一刹那,恐惧就没有了,因为爱与恐惧无法并存。

但是我要强调:不要强迫自己给爱!不要被这句话吓死了,你会觉得连你自己都没有爱,怎么给?这时候要静下来,看看自己究竟是在怕什么?懂错了什么?接纳现状只是空话。小我花招太多了,奇迹课程才会用一千多页教我们宽恕。

总之,有事发生是你学宽恕的好机会,没事时时则要练习“不当真”,资深学员的分野是练习手册讲的“我不是一具身体”,但这没办法直接去修,只能从弟兄身上修“他不是一具身体”,也就是不把他的话当真,但是层次不要混淆(检验的方式是看你心安不安),就是我愿意帮你认出来你是“上主之子”,这样才是真正的尊重,你内在的力量才会出来。

摘自2012-08-19一阶小组长共修录音
听打整理/曼慈
本文经过奇迹网编编辑

  (本文出自奇迹课程中文部官方网站http://www.acim.org.cn/,转载请注明出处)

 
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