一个从日常生活经历中转念的例子

文/严园


最近，我的一个同学跑路了，手机关机，公司关门，我在他的一个项目中投资了全部的财产，一共十几万，包括从信用卡透资的5万多块，基本上打水漂了。

几天前一回想到这些，就会不自觉地活在深深的受害者情节，及念头中，比如：“妈的，当场不理他就好了”丶“都怪某某某，非得扯上我，现在连我也完了”。

人生彷佛一下子掉入了噩梦，本来收入就不高，现在要背一个月4百多的信用卡刷卡费(5万多的卡数)，又要重新奋斗了......，情绪与念头发泄之后，我开始慢慢觉察我的心，心底有股恨意，也有对未来生活的恐惧，或者说是我把内心的恐惧投射到未来的生活中，在定静后发现，其实，恨与恐惧对我的影响并不大，影响我的，是我一直活在受害者情节里；或者说是受害者的念头里，我深信我是这个念头的受害者，在觉知到以后，我用最简单的方式，直接对自己说：“我并不是这个念头的受害者”。一瞬间，内心立刻平静下来，周边彷佛无比的宁静，完全就是选择正见以后的体验。“我们所体验的其实就是我们的念头”。

现在的感觉，是我们平常真的是毫不自觉地活着自己的念头里，不是正见就是妄见，正见会带来相对的体验，妄见也一样，正见会带来宁静，妄见则是受害者情节。

也许，有同学会问，你这是不是压抑，压抑了另一边的情感，也有的同学也许会说，哪可能这么容易，我做的从来都不是这个样子，

我只能说，在做选择(正见还是妄见)的时候，由于千百年来，我们已经习惯选择了妄见，小我的惯性力量一定会在那里拉扯，而且拉扯的力量从来不会小，这是因为我们已经用这个妄见习惯了，千百万年，它已经融入了我们的骨头和血液里，不是那么好“应付”的，很多时候在我们选择正见的时候，也许，就只有一瞬间的清醒，然后又继续昏睡下去，这就需要我们坚持和有毅力地进行下去，因为，时间都是片段性的，当我们能训练我们的心持续不断地在一瞬间丶一瞬间丶一瞬间不停地活在正见里清醒下去的时候，就开始打破小我的统治，与千百年的小我的力量相抗衡，清醒的片段越多，小我的力量也就越弱，选择的力量就会越强大，觉知的能力就慢慢被训练出来了。就越容易活着正见里。

当然，这么轻松能做转念的前提是，心中的内疚丶恐惧等等，已经过了常年累月宽恕的练习化解掉大半，不然是没有这么容易就能脱身的，一个简简单单的情绪，就能让你在里面待上几天几夜，老老实实，一步一脚印地选择宽恕，是我们一切的前提。

关于小我的习性，我举个例子吧，比如，你今晚打算买彩票，已经选好号码了，结果忘记了没买，开奖后你后悔不已，怨恨自己没买到，不然自己人生就完全不一样了，有无尽的金钱随便你花......，而实际上，如果你今晚没有忘记买，其实，开奖的一定会是另一组你没有中奖的号码，你一样会活着懊恼里：“我怎么又没买中”丶“当时我买这个号码就好了”这就是小我的习性，不管什么时候丶情景，你都会选择活着懊恼里，怎么逃都逃不掉小我对你的控制，小我把你尽握掌心。

不过，只要努力，还是可以不一样的，以耶稣为例子，虽然他的身体被钉着，但不见得他就活在“我是一具身体”的念头里，如果他不是活着“我是一具身体”的念头里，那么，那一刻，他的体验究竟是什么呢？是痛苦?是快乐?还是心静如水?寂静无比?还是“妈的，这世界根本就不存在”呢？