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Q205有沒有一次搞定的宽恕方法?

有一次搞定的恕方法?

 

小青:

公司一位患有心理疾病的同事,听他说话我就烦,偏偏我整天相在一起!我一直努力克制他的批判吵嘴的冲动选择圣灵愿心深受考验

 

若水:

你是有修养的人,不论心里怎样想,脸上都能不动色的!我猜你大概伤不到人,只是自己辛苦一而已。

 

小青:

是挺辛苦的,我甚至常自己:「就再同小我一次,下次一定宽恕!」以此表示我的心。(大笑)

 

若水:

学习宽恕确实要有心,但光有还不够需要一,你可抓到自己需要恕的究竟什么了吗

 

小青:

自己:如果她是我的救主,是踹我放下魔戒的咕噜,那么这个宽恕课题,就是最好的礼物于是我使劲儿心里接纳他,但实在不下去,心理和身体都非常抗拒,几经努力我才明白,只要活在身体里,碰到讨厌的人事物,本能就逃避抗拒,我若压制这种本能,反而愤怒这种领悟让我走投路,不知该怎么宽恕于是,我向圣灵求助,这时该怎么办?我能怎么办

 

另一路慢慢浮:我感觉圣灵我,我她同都是无形无相又无边意识能量海中的存在,一生命不分彼此,是我的念力在虚空中幻化出我和她貌似分別的个体,我要的不是她那受限的个体形象,而是隐匿于她身形面的真实生命,一体不分的生命。

 

我沉浸于与她相连的意识中,去那真实生命,这招竟然奏效了,有种豁然开朗的体悟:如果她不是那她,那么我还是这个我吗?原来对真实生命的信心来自于此

 

若水:

能这样宽恕已经不错啦!只是挺辛苦的。先是你去跟她的小我直接交锋,快受不了,再请圣灵来修理自己的小我,把情绪压下去。但小我也不是省油的,它过一会会反扑你更生,不是

 

我分享一下自己面人生小问题心态吧!

我在健身房上拳击课时,常常有一些人晚到,直接站到你的前面,令我不得不往退,出空。尤其是那些新手,不到拳打踢需要的距,我就得随时调整,以免撞到。一堂课下来从中间慢慢退到后排去了。

 

那我要宽恕什么呢?宽恕他们挡路吗?不,他们在那阶段,在那场景基于不同文化背景,那是正常的现象

 

如果要生气,只能自己自己造了一具身体,需要空间。于是,其他同也需要空的身,就成了自己的眼中不正是小我的戏码吗

 

奇迹课程不也告诉过我们,我们带着一具身体来人间,就是为了证明自己是別人的受害者,心理永远满足不了的需求,自己保留了怒的利!我心不快的原因,跟方做了什么,一点关系都沒有。一看到自己中了小我的赶紧宽恕自己一具永都想抱怨的身,又在借题发挥小我腰了。

 

后半节的课我就一打拳,一现场挤得满满的人,看成能量,一股一股的能量跟我的能量相互激荡high 到不行!在这个过程里,根本就沒有想到要宽恕任何人,唯一需要宽恕的是,我那么把自己身的需求真,跟它嘀嘀咕咕的。毫不自觉已经落入小我的知了!

 

是,赶紧重新选择,把自己的身放掉,吸收那些年人的能量,跟他们又喊又叫,活蹦跳。这样,一打拳,一边还能修「我不是一具身」,下课后得身心都有收,很得意地回家了。

 

小青:

我看到两个关键点:我在宽恕外的人,若水在宽恕自己;我在宽恕身,若水在宽恕心念。

 

我把同事的身体当真,才会计较他的言行止,费心费力逐一宽恕,我正自己成功宽恕了一人而自得,想豪情丈的出去逐一宽恕更多的人,若水这么,解了小我假宽恕的花招。

 

这个世界就是设计来让他人冲突争斗不断,才能困我其中,穿了在世哪可能修得圆满平安,只要体为生命,一定有无穷尽的抱怨,如此后退一步看清楚,就有了不真的容。

 

若水:

今天似的情況再度上演,多了一位演

上课时,大家都已站好位置了。一位二,三十小子,突然到我右前方,伸手可。我隔壁的女孩不可置信地看:竟然有这种?!她看我向左闪开,急忙移到我面前:你应该跟他直接啊!了一会儿,她看我沒反应,又跑催我「要是我,我就跟他,你不可以站在这里。」我只那位女生有抱歉,沒有接受她的「善意」。

 

说实话一堂照旧活蹦跳地动完了,他站在哪我的锻炼究竟有何关系?(但我以前确实曾经笨到心了整堂。)

 

唯一生的事,就是我可能感到沒受到尊重,被到了!但请问,我是要跟人一席之地?是跟一群年人一起锻炼的?小我就是在跟我原本动初衷毫无关系的事上大做文章。

 

怪乎奇迹课程要我们作任何反之前,得先反自己,What for?我这样的目的究竟是什么?!小我一定会说,就是要出口呀。太不公平啦!圣灵微微一笑,那就吧!

 

策:

小青引出了很有意思的问题:宽恕能一永逸道我非得日一日面对这些倒人胃口的情不可?

 

若水:

如果「果次去宽恕,直是在跟现实对抗(明明那人这么令人讨厌,硬要把他想成上主之子),这种全面否定身心感受的宽恕,不但非常辛苦还会加深焦虑

 

如果真想修奇迹课程,确实不能眼前的小小矛盾,应尽量借着一个小冲突来undo梦境对我们的控制。那宽恕我们必试着从「因地」下手,自己整人生问题起点去解。通常牵扯到自己的人格特质后天养成的防模式。

 

若能跳脱这辈子带来的特殊性,必能从现实场景中跳脫出來,同加深了內在更大的生命(心)力量。如果我可以在拳打踢中,宽恕「我不是一具(需要空的)身」,那宽恕,小青在这件事情上,需要宽恕自己什么?用小青的,就是那钩子」。

 

人的身体与生俱来是特殊的钩子,勾出自己这一生与众不同的经历特殊感受。奇迹课程真正的目是要我们解开这个钩子,而不是教我们宽恕外的人而已。

 

好啦,这次的心灵激荡太美了,此小青可不能再嘀咕若水从来沒有敲你了。若再由生活中的负面经验推广到人生所有的层面,包括了美好的经验,宽恕的原理是一当我为一首歌或者一部影片而感动,我会意识到,自己喜欢听故事的,什么事也沒生」的圆满自性在不太有趣,这是我今天留在梦境里继续编织哀乐人生的原因。

 

这又可开启另一话题了。

 

 

 

文字整理:许炫儿

修订:羽寒


  (本文出自奇迹课程中文部官方网站http://www.acim.org.cn/,转载请注明出处)

 
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